ประเภทของเสื่อโยคะ ที่ใช้ในการออกกำลังกาย

ประเภทของเสื่อโยคะ

Table of Contents

ประเภทของเสื่อโยคะ นั้นมีหลายประเภทและในฐานะเทรนเนอร์ฟิตเนสมืออาชีพที่มีความหลงใหลในการเล่นโยคะ เราเข้าใจถึงความสำคัญของการเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะสม ประเภทของเสื่อที่คุณเลือกมีผลอย่างมากต่อการฝึกของคุณ ทั้งให้ความสบาย ความมั่นคง และการรองรับ ในบทความนี้ เราจะสำรวจเสื่อโยคะประเภทต่าง ๆ ที่มีจำหน่ายทั่วไป ซึ่งแต่ละประเภทมีประโยชน์เฉพาะตัวที่ช่วยเพิ่มประสบการณ์การเล่นโยคะของคุณ

เสื่อโยคะทำหน้าที่เป็นพื้นที่สำคัญของคุณในระหว่างการฝึกโยคะ มอบความสะดวกสบายและพื้นฐานที่มั่นคงในการเคลื่อนไหวและท่าทางของคุณ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเสื่อโยคะประเภทต่าง ๆ ที่มีอยู่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลโดยอิงจากความต้องการและความชอบเฉพาะของคุณ

1. เสื่อโยคะแบบมาตรฐาน / พื้นฐาน

ประเภทของเสื่อโยคะ แบบมาตรฐาน / พื้นฐาน

เสื่อโยคะแบบมาตรฐานหรือเสื่อโยคะแบบพื้นฐาน เป็นประเภทที่พบมากที่สุด เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ มีคุณสมบัติหลักดังต่อไปนี้

  • ความหนา: เสื่อโยคะแบบพื้นฐานโดยทั่วไปมีความหนาตั้งแต่ 1/8 ถึง 1/4 นิ้ว (3-6 มม.) ให้การรองรับแรงกระแทกที่เพียงพอและรองรับสไตล์โยคะในท่าทางส่วนใหญ่
  • วัสดุ: มักทำจาก PVC (โพลีไวนิลคลอไรด์) หรือ PVC ผสมยาง เสื่อ PVC มีความทนทาน ยึดเกาะดีเยี่ยม เกาะมือได้ดี และง่ายต่อการดูแลรักษา
  • พื้นผิว: พื้นผิวของเสื่อโยคะแบบมาตรฐานอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่แบบเรียบไปจนถึงแบบมีพื้นผิวหยาบเล็กน้อย พื้นผิวของเสื่อโยคะจะให้ความสมดุลที่ดีระหว่างการยึดเกาะและการเคลื่อนไหวที่สะดวกของท่าทางการออกกำลังกาย
  • ความสะดวกในการพกพา: เสื่อโยคะมาตรฐานมีน้ำหนักเบาและสะดวกต่อการพกพา ทำให้เหมาะสำหรับบุคคลที่เดินทางบ่อยหรือฝึกโยคะแบบเคลื่อนที่

2. เสื่อโยคะแบบหนาพิเศษ

เสื่อโยคะแบบหนาพิเศษ

เสื่อโยคะแบบหนาพิเศษเหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ต้องการการรองรับแรงกระแทกและข้อต่อที่มากกว่าเดิม เสื่อโยคะแบบหนาพิเศษคือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ชอบสัมผัสความนุ่ม

  • ความหนา: เสื่อหนาพิเศษโดยทั่วไปวัดความหนาได้ประมาณ 1/2 นิ้ว (12 มม.) ให้ความสบายที่เพิ่มขึ้นและดูดซับแรงกระแทกได้มากขึ้น
  • วัสดุ: มักผลิตจากโฟมที่มีความหนาแน่นสูงหรือยางธรรมชาติ เพื่อให้มีการรองรับที่ยอดเยี่ยมโดยไม่เสียความมั่นคง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับฝึกความแข็งแกร่ง
  • เหมาะสำหรับโยคะฟื้นฟู: เสื่อโยคะหนาพิเศษมีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับการฝึกฝนโยคะเบา ๆ ที่มีท่าทางยกค้างและท่าโยคะที่ต้องการการซัพพอร์ตเป็นพิเศษ
  • พกพาได้จำกัด: เนื่องจากความหนาเพิ่มขึ้น เสื่อโยคะเหล่านี้อาจมีขนาดใหญ่และไม่สะดวกต่อการพกพาเมื่อเปรียบเทียบกับเสื่อโยคะแบบมาตรฐาน แนะนำให้ใช้ในบ้านหรือสตูดิโอจะดีกว่า

3. เสื่อโยคะสำหรับเดินทาง

เสื่อโยคะสำหรับเดินทาง

หากคุณเป็นคนเดินทางบ่อยหรือชอบฝึกโยคะในสถานที่ต่าง ๆ เสื่อโยคะสำหรับเดินทางคือตัวเลือกที่สะดวกและพกพาได้ นี่คือคุณสมบัติของเสื่อโยคะประเภทนี้

  • ขนาดกะทัดรัด: เสื่อโยคะเดินทางถูกออกแบบให้เบาและสามารถพับหรือม้วนได้ง่าย ช่วยให้การจัดเก็บและการขนส่งหรือเดินทางเป็นเรื่องง่าย
  • บางและน้ำหนักเบา: เสื่อโยคะประเภทนี้มักจะบางและเบากว่าเสื่อทั่วไป ทำให้เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมที่ต้องเดินทางไปสถานที่ต่าง ๆ ได้
  • วัสดุ: เสื่อโยคะสำหรับเดินทางมักใช้ยางธรรมชาติ ไมโครไฟเบอร์ หรือวัสดุสังเคราะห์น้ำหนักเบา เพื่อให้มั่นใจได้ถึงความทนทานและการยึดเกาะที่เพียงพอระหว่างการฝึก
  • ความคล่องตัว: แม้จะมีขนาดที่กะทัดรัด แต่เสื่อสำหรับเดินทางก็ให้การรองรับแรงกระแทกที่เพียงพอสำหรับการเล่นโยคะในท่าส่วนใหญ่ ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้แม้อยู่นอกบ้าน สำหรับผู้ที่มองหาทั้งการฝึกโยคะและกิจวัตรการออกกำลังกายอื่นๆ คุณอาจใช้ประโยชน์ของยางยืดออกกำลังกาย เพื่อเสริมรูปแบบการออกกำลังกายให้หลากหลายยิ่งขึ้นได้

4. เสื่อโยคะเพื่อสิ่งแวดล้อม

เสื่อโยคะเพื่อสิ่งแวดล้อม

สำหรับบุคคลที่ให้ความสำคัญกับความยั่งยืนและต้องการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม เสื่อโยคะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมคือตัวเลือกที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมเป็นพิเศษ

  • วัสดุของเสื่อโยคะเพื่อสิ่งแวดล้อม: เสื่อที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมักทำจากวัสดุธรรมชาติ ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ และรีไซเคิลได้ เช่น ยางธรรมชาติ ไม้ก๊อก หรือผ้าฝ้ายออร์แกนิก
  • ปลอดสารพิษ: เสื่อเหล่านี้ปราศจากสารเคมีอันตราย พีวีซี ลาเท็กซ์ และวัสดุสังเคราะห์อื่น ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและสิ่งแวดล้อม
  • การยึดเกาะและความทนทาน: เสื่อที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมให้การยึดเกาะและความทนทานที่ดีเยี่ยม มั่นใจได้ถึงความมั่นคงระหว่างการฝึกของคุณ ในขณะที่สอดคล้องกับค่านิยมที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมของคุณ
  • ความหนาที่หลากหลาย: เสื่อที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมีให้เลือกหลายความหนา ช่วยให้คุณสร้างสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างการรองรับแรงกระแทกและการทรงตัวในการออกกำลังกาย

5. เสื่อโยคะ Alignment

เสื่อโยคะ Alignment

เสื่อโยคะ Alignment ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยในการจัดตำแหน่งร่างกายและตำแหน่งที่เหมาะสมระหว่างการฝึกของคุณ

  • มีเส้นบอกแนวและเครื่องหมาย: เสื่อเหล่านี้มีเส้น เครื่องหมาย หรือรูปแบบที่มองเห็นได้ ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวนำทางสำหรับการจัดวางและการจัดตำแหน่งของมือ เท้า และลำตัวที่ถูกต้องระหว่างการโพสท่า
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากขึ้น: เสื่อการจัดตำแหน่งช่วยเพิ่มการรับรู้ของร่างกายของคุณ ช่วยให้คุณปรับแต่งการจัดตำแหน่งและปรับเปลี่ยน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังของคุณ
  • เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น: เสื่อจัดตำแหน่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ยังคงพัฒนาการเรียนรู้ของร่างกายและการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมในท่าทางต่าง ๆ
  • วัสดุและความหนา: เสื่อ Alignment มักทำจาก PVC หรือยางที่มีความหนามาตรฐานใกล้เคียงกับเสื่อโยคะทั่วไป

สรุปข้อมูล ประเภทของเสื่อโยคะ

การเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะสมเป็นการตัดสินใจส่วนตัวที่อาจส่งผลต่อการฝึกของคุณอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้เสื่อมาตรฐาน เสื่อหนาพิเศษ เสื่อเดินทาง เสื่อที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม หรือเสื่อจัดตำแหน่ง แต่ละประเภทมีประโยชน์และคุณสมบัติเฉพาะเพื่อเพิ่มประสบการณ์การเล่นโยคะของคุณ และที่สำคัญคือให้เลือกตามความต้องการของคุณ ความชอบ และสไตล์โยคะที่คุณฝึก โปรดจำไว้ว่าเสื่อที่สมบูรณ์แบบควรให้ความสบาย ความมั่นคง และการรองรับ ช่วยให้คุณเห็นความแตกต่างได้อย่างชัดเจนและสร้างเสริมการเล่นโยคะของคุณได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การฝึกโยคะที่ดียังสามารถเสริมด้วยการใช้เครื่องออกกำลังกายแบบวงรี  เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายที่ครอบคลุม

 

อ้างอิง :

  1. Zonebylydia – Choosing the Right Yoga Mat.
    https://www.zonebylydia.com/blogs/inthezone/choosing-the-right-yoga-mat
  2. Rei – How to Choose a Yoga Mat.
    https://www.rei.com/learn/expert-advice/yoga-gear.html
  3. Webmd – How to Choose a Yoga Mat.
    https://www.webmd.com/fitness-exercise/how-to-choose-a-yoga-mat
Nattakit Panthong

Nattakit Panthong

ผมเป็นเทรนเนอร์มืออาชีพที่เรียนจบวิทยาศาสตรการกีฬา และได้ผ่านหลักสูตรฝึกอบรมมากมาย ผมมีประสบการณ์ในเรื่องการฝึกสอนแบบส่วนตัวมากกว่า 10 ปี รวมถึงการสอนออกกำลังกายแบบกลุ่มในคลาสออกกำลังกายอีกมากมายหลายประเภท เพราะฉะนั้นผมจึงอยากนำความรู้และประสบการณ์การออกกำลังกายรวมถึงการเลือกใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายมาแนะนำแบ่งปันแก่เพื่อน ๆ ทุกคน

เนื้อเรื่องที่คุณอาจสนใจ

ลูกกลิ้งเล่นหน้าท้อง ช่วยอะไร
ลูกกลิ้งเล่นหน้าท้อง ช่วยอะไร ? ศึกษาประโยชน์และการใช้งาน

ลูกกลิ้งเล่นหน้าท้อง (Abs Wheel หรือ Ab Roller) เป็นอุปกรณ์ฟิตเนสขนาดเล็ก แต่มีประสิทธิภาพสูง อุปกรณ์ชิ้นนี้นับว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม

ประโยชน์ของเสื่อโยคะ
ประโยชน์ของเสื่อโยคะ เบาะโยคะ เพื่อการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของเสื่อโยคะ ที่มีมากกว่าแค่ปูแล้วออกกำลังกายเสื่อโยคะเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกของคุณ ให้ประโยชน์มากมายที่ช่วยเพิ่มการเล่นโยคะ

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับการวิ่งกลางแจ้ง ต่างกันอย่างไร แบบไหนดีกว่ากัน
ลู่วิ่งไฟฟ้ากับการวิ่งกลางแจ้ง ต่างกันอย่างไร แบบไหนดีกว่ากัน

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับการวิ่งกลางแจ้ง การวิ่งถือเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

ประเภทของจักรยานออกกำลังกาย
ประเภทของจักรยานออกกำลังกาย ที่คุณต้องรู้ก่อนเลือกซื้อ

ประเภทของจักรยานออกกำลังกาย นั้นมากมายหลากประเภท และทางทีมงานได้หาข้อมูลเพื่อที่เป็นจะตัวช่วยและแนะนำในการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสม

Dip Bar คืออะไร
Dip Bar คืออะไร ? เรื่องที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้

Dip Bar คืออะไร ดิปบาร์คือหนึ่งในเครื่องมือช่วยเพิ่มความฟิตให้กับร่างกายของคุณ โดยเป็นเครื่องมือง่ายๆ แต่นํามาใช้ได้หลากหลาย

การป้องกันอุบัติเหตุ ที่เกิดจากการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า
การป้องกันอุบัติเหตุ ที่เกิดจากการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า

การป้องกันอุบัติเหตุจากการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการออกกำลังกายถึงแม้ว่าลู่วิ่งไฟฟ้านั้นจะเป็นทางเลือกที่สะดวกสบาย

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save
Scroll to Top