Barbell Bent Over Row จัดว่าเป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรง, พร้อมวิธีเล่นกล้ามเนื้อหลังด้วยบาร์เบล
Barbell Bent Over Row วิธีฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วยบาร์เบล Read More »
Barbell Curl เป็นท่าออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการสร้างกล้ามแขนไบเซ็ปส์ (Biceps) ที่ดูดีและมีความแข็งแรง
Barbell Curl วิธีเล่นออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อแขนด้วยบาร์เบล Read More »
Barbell Bench Press ท่าออกกำลังกายเล่นกล้ามเนื้อหน้าอก วิธีเล่นบาร์เบลกล้ามอก และข้อมูลการตอบคำถามเล่น Chest Press ได้ส่วนไหน
Barbell Bench Press ท่าออกกำลังกายวิธีเล่นหน้าอกด้วยบาร์เบล Read More »
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว
