August 10, 2023

Dumbbell Lateral Raise เป็นออกกําลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การพัฒนากล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยเฉพาะกล้ามหัวไหล่ด้านข้าง (Middle Deltoid)

Dumbbell Curl เป็นท่าออกกําลังกายคลาสสิกและมีประสิทธิภาพที่เน้นการพัฒนากล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Biceps) ช่วยให้คุณมีแขนที่แข็งแรง

Dumbbell Deadlift เป็นท่าออกกําลังกายพื้นฐานและมีประสิทธิภาพสูงที่เป้าหมายกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม ช่วยสร้างความแข็งแรง