Dumbbell Overhead Press เป็นท่าเล่นดัมเบลที่ฝึกพัฒนากล้ามเนื้อหัวไหล่ หรือในบางคนเรียกชื่อท่านี้ว่า Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Overhead Press ท่าเล่นดัมเบลฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ Read More »
Dumbbell Chest Press เป็นท่าออกกำลังกายโดยกล้ามเนื้อมัดหลักที่ทำงานคือกล้ามหน้าอกส่วนกลางและกล้ามเนื้อมัดรองคือหัวไหล่และตันแขนด้านหลัง
Dumbbell Chest Press ท่าเล่นดัมเบลฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนกลาง Read More »
Dumbbell Front Raise เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกาย ที่จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า (Anterior Deltoids)
Dumbbell Front Raise เล่นไหล่หน้า ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายดัมเบล Read More »
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว
