September 5, 2023

1RM คืออะไร ย่อมาจาก One Repetition Maximum เป็นคำที่คุณจะพบบ่อย ๆ หากคุณสนใจเรื่องการยกน้ำหนักหรือการฝึกออกกำลังกาย

Dynamic Stretching คืออะไร การยืดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหว เพื่อให้ร่างกายทั้งหมดรวมถึงระบบกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตให้มีความพร้อม

Intensity คืออะไร ความเข้มข้น เป็นคำที่หลายคนมักได้ยินอยู่บ่อย ๆ ในโลกของการออกกำลังกาย แต่มันมีหมายความว่าอย่างไรกันแน่