September 6, 2023

Eccentric Contraction คืออะไร เป็นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแบบยืดตัว จะทำงานคู่กับ oncentric Contraction ซึ่งเรียกว่า Isotonic Contraction

Superset คืออะไร การออกกำลังกายสองท่าติดต่อกัน โดยไม่มีการพักระหว่างการออกกำลังกาย ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันหรือคนละกลุ่มกล้ามเนื้อก็ได้