September 27, 2023 - Page 5 of 6 -

Transversus Abdominis คืออะไร ? ความสำคัญของกล้ามเนื้อท้องส่วนลึก

กล้ามเนื้อ Transversus Abdominis เป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญในบริเวณแกนกลางลําตัว มีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้กระดูกสันหลังมั่นคงและรักษาท่าทาง

Tibialis Anterior เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่อาจจะไม่ได้รับความสนใจมากเป็นพิเศษในแวดวงการออกกำลังกาย แต่มันก็มีบทบาทที่สำคัญในกิจวัตรประจำวัน

Temporalis คืออะไร ? กล้ามเนื้อ Temporalis มีบทบาทสำคัญต่อในการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานของใบหน้าของเรา

Dip Bar เป็นอุปกรณ์ออกกําลังกายที่ออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม มาดูขั้นตอนพื้นฐานของการใช้ดิพบาร์อย่างถูกต้องและปลอดภัยกัน

Hip flexors เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ตั้งอยู่บริเวณส่วนหน้าของสะโพก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหว เช่น การเดิน, การวิ่ง และการกระโดด

Kettlebells vs Barbells เป็นอุปกรณ์ที่หลายคนนึกถึงเมื่อต้องการฝึกความแข็งแรง ในบทความนี้จะพาคุณมาดูว่ามันแตกต่างกันอย่างไร แบบไหนเหมาะกับคุณ

Vitamin E เป็นที่รู้จักกันดีในสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ แต่มักถูกมองข้ามในแง่ของการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับสารอาหารเสริมยอดนิยมอย่างเวย์โปรตีน

B vitamins เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญมากในการออกกำลังกายและการพัฒนากล้ามเนื้อ โดยมีบทบาทด้านการสร้างพลังงานและการทํางานของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อ Masseter เป็นกล้ามเนื้อส่วนสำคัญบนใบหน้าของมนุษย์ มีหน้าที่หลักในการเคี้ยวอาหาร เป็นกล้ามเนื้อที่หนาและแข็งแรง

Splenius Cervicis เป็นกล้ามเนื้อมัดหนึ่งที่สำคัญของคอ มีความสําคัญอย่างยิ่งต่อการเคลื่อนไหวและทำท่าทางต่าง ๆ