September 29, 2023

วิธีกระโดดเชือก

วิธีกระโดดเชือก : ขั้นตอนและเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

วิธีกระโดดเชือก ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือผู้เริ่มต้นก็สามารถทำได้ เนื่องจากมันเป็นกิจกรรมคลาสสิกที่หลายคนอาจจะจําได้จากวัยเด็ก

วิธีกระโดดเชือก : ขั้นตอนและเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น Read More »

การกระโดดเชือก เป็นการออกกําลังกายแบบ Aerobic หรือ Anaerobic

การกระโดดเชือก เป็นการออกกําลังกายแบบ Aerobic หรือ Anaerobic?

การกระโดดเชือกเป็นการออกกําลังกายแบบ Aerobic หรือ Anaerobic ? หลายคนอาจจะสงสัย ในบทความนี้เราจะพาคุณมาหาคำตอบกัน

การกระโดดเชือก เป็นการออกกําลังกายแบบ Aerobic หรือ Anaerobic? Read More »

กระโดดเชือกคาร์ดิโอ ทำไมถึงเป็นการออกกำลังกายที่ดี

กระโดดเชือกคาร์ดิโอ ทำไมถึงเป็นการออกกำลังกายที่ดี?

กระโดดเชือกคาร์ดิโอ เป็นการออกลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อคนทุกวัย ในบทความนี้ เราจะพาคุณมาดูประโยชน์ของการกระโดดเชือกในการออกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

กระโดดเชือกคาร์ดิโอ ทำไมถึงเป็นการออกกำลังกายที่ดี? Read More »

กระโดดเชือกเข่าพัง จริงหรือ

กระโดดเชือกเข่าพัง จริงหรือ? รวมข้อเท็จจริงและวิธีการป้องกัน

กระโดดเชือกเข่าพัง จริงหรือ? ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าการกระโดดเชือกมีผลเสียต่อเข่าจริงหรือไม่? พร้อมข้อมูลเพิ่มเติม

กระโดดเชือกเข่าพัง จริงหรือ? รวมข้อเท็จจริงและวิธีการป้องกัน Read More »

วิธีเลือกกางเกงโยคะสำหรับผู้หญิง

วิธีเลือกกางเกงโยคะสำหรับผู้หญิง ให้เคลื่อนไหวคล่องตัว

วิธีเลือกกางเกงโยคะสำหรับผู้หญิง ที่เหมาะสมนั้นสําคัญไม่เพียงแต่สําหรับการฝึก แต่ยังช่วยให้คุณได้ขยับทุกท่วงท่า ช่วยเหลือให้ยืดหยุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและความสะดวกสบาย แม้ในปัจจุบันมีการขายที่หลากหลายรูปแบบและดีไซน์แบรนด์มากมาย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า วิธีเลือกกางเกงโยคะสำหรับผู้หญิง นั้นมีอะไรบ้าง ดังนั้นใบบทความนี้ภูมิใจเสนอข้อมูลและหยิบยกประเด็นที่ควรพิจารณาให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น ขนาดที่เหมาะสม สิ่งแรกที่คุณควรพิจารณาคือขนาด กางเกงโยคะที่ดีสำหรับคุณ ไม่ควรคับแน่นหรือหลวมเกินสรีระของคุณ หากแน่นเกินไปจะทำให้การเคลื่อนไหวติดขัด ในขณะที่ขนาดที่หลวมเกินไปก็จะเป็นอุปสรรคท่าทางออกกำลังกายหรือเปิดเผยส่วนที่ไม่ต้องการ ให้คุณลองศึกษาเพิ่มเติมในบทความ กางเกงโยคะยี่ห้อไหนดี (421) วัสดุเนื้อผ้า เนื้อผ้าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อการยืดเหยียดท่า โดยส่วนใหญ่แล้วกางเกงโยคะผลิตจากผ้าฝ้ายธรรมชาติหรือผ้าไลครา (เส้นใยยางสังเคราะห์) หรือผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน การเลือกเนื้อผ้าขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล โดยใยธรรมชาติอย่างฝ้ายจะระบายอากาศได้ดี ในขณะที่บางคนอาจชอบวัสดุสังเคราะห์เพราะดูดซับความชื้นได้ดีและแห้งไวกว่าสำหรับ เทรนนิ่งแอโรบิค (154)  หรือการฝึกซ้อมแบบเข้มข้นอื่น ๆ ประเภทเอว เอวกางเกงกีฬามีอยู่สองประเภทหลัก ๆ  คือ เอวต่ำ (low-rise) มีลักษณะขอบกางเกงอยู่ใต้สะดือ และเอวสูง (high-rise) ขอบเอวจะอยู่สูงกว่าสะดือ การเลือกประเภทความสูงของเอวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบและประเภทออกกำลังกายของคุณ เช่น การ ฝึกฝนเสริมสร้างแกนกลาง (196) คุณอาจจะเลือกแบบเอวต่ำทำให้คุณเห็นโครงสร้างกล้ามเนื้อชัดเจนและเพิ่มความมั่นใจมากขึ้นระหว่างฝึกฝน เป็นต้น ความยาวของกางเกง ความยาวของกางเกงโยคะเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณา ส่วนใหญ่แล้วความยาวจะมีทั้งขายาวเต็มตัว, กางเกงคาสั้น, ทรงคาปรี (ยาวเลยเข่า) ซึ่งแต่ละความยาวก็มีปัจจุยในเรื่องการปกปิดและรักษาอุณหภูมิร่างกาย เช่น

วิธีเลือกกางเกงโยคะสำหรับผู้หญิง ให้เคลื่อนไหวคล่องตัว Read More »

กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ดีไหม

กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ดีไหม? รู้จักวิธีเผาผลาญแคลอรีที่สะดวกและง่าย

กระโดดเชือกลดน้ำหนัก สามารถทำได้จริง เพราะการออกกำลังกายรูปแบบนี้ ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดีและยังเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่ดี

กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ดีไหม? รู้จักวิธีเผาผลาญแคลอรีที่สะดวกและง่าย Read More »

Jump Rope vs Treadmill

Jump Rope vs Treadmill การเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับสไตล์คุณ

Jump Rope vs Treadmill เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสองแบบที่ได้รับความนิยมสูง แต่เมื่อต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง อันไหนจะโดดเด่นกว่ากัน?

Jump Rope vs Treadmill การเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับสไตล์คุณ Read More »

Dumbbell vs Kettlebell อะไรเหมาะกับคุณมากกว่า

Dumbbell vs Kettlebell อะไรเหมาะกับคุณมากกว่าในการออกกำลังกาย?

Dumbbell vs Kettlebell หากคุณสงสัยว่าควรเลือกใช้ดัมเบลหรือเคตเทิลเบลดีในการฝึก? บทความนี้เราจะพาคุณมาดูความแตกต่างของเครื่องมือทั้งสองกัน

Dumbbell vs Kettlebell อะไรเหมาะกับคุณมากกว่าในการออกกำลังกาย? Read More »

แทรมโพลีนมีประโยชน์หรือไม่

แทรมโพลีนมีประโยชน์หรือไม่ ? รู้จักอุปกรณ์ที่ให้มากกว่าความสนุก

Trampolines มีประโยชน์หรือไม่ ? คำตอบคืออุปกรณ์ชิ้นนี้ไม่มอบแค่ความแค่ความสนุกเท่านั้น แต่ในแง่ของการออกกำลังกายสามารถให้ประโยชน์

แทรมโพลีนมีประโยชน์หรือไม่ ? รู้จักอุปกรณ์ที่ให้มากกว่าความสนุก Read More »

ถุงเท้าออกกำลังกาย

ถุงเท้าออกกำลังกาย กับสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนซื้อ

ถุงเท้าออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่งในการฝึกฝน สิ่งนี้ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวไม่ลื่นสะดุดและช่วยลดการเสียดสี

ถุงเท้าออกกำลังกาย กับสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนซื้อ Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save
Scroll to Top